边吃饭边喝水对健康的五大危害。如果你有边吃饭边喝水的习惯，那么你需要改变一下饮食习惯。因为这样的习惯从身体的里到外都是不好的。而且容易给胃部的挪动增加负担。
胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，加快食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。
吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少;另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。
吃饭时喝水会冲淡胃液，影响食物消化。其实喝水饭菜会越容易下咽，特别是喜欢开水泡饭的，这样会减少牙齿的咀嚼速度，未经过嚼碎的大块食物进入肠胃，会增加肠胃的消化负担。
餐前半小时喝水有助于降低对渴和饿的感觉，不但容易有饱足感，而且会使只在真的需要食物的时候才进食。
此外，餐前喝清茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
边吃饭边喝水对健康的五大危害!以上介绍边吃饭边喝水的坏处，希望对大家有所帮助。