“我不小心多吃了一个月饼～～😭”

如果可以的话，把这句话换成：“我跑步跑得太愉快了，不小心多跑了20分钟。中秋连假即将到来，窈窕路上吃月饼没有问题，但别忘了减少饭量，或者增加运动量喔！

3.安排在运动前后一个小时内吃。

4.带去中秋烤肉趴踢，和大家一起分享。

🥓中秋烤肉趴踢小tips：

1.先运动一小时再去参加烤肉趴。

2.无糖茶饮取代含糖饮料。

3.蛋白质食物和蔬菜优先，柚子也要吃。

4.月饼、面包、饼干、蛋糕等甜食，安排在最后吃，浅尝即止。

小雨麻聊健食、健身也健心，周一至周五每日更新，欢迎常浮出水面来跟我互动。