今天的文章中，我们带您进一步了解胀气的成因与预防方式。
我们吃下肚的食物会经过口腔、食道、胃等一系列的器官，抵达肠道时，其内的细菌会协助消化分解之，这个过程会产生气体。当过多气体累积于肠道易产生腹胀、肚子胀气等不适感。运动不足、缺乏维他命、没有良好的饮食习惯等，会使胀气问题更加严重。
胀气一般原因包括：饮食过量、吃东西吃太快、吞咽时吞入过多空气、边说话边吃东西等。
胀气不是病，而是一种症状，它告诉我们身体的某个消化环节出了问题。
吃下过多糖类或纤维素也可能导致胀气，因碳水化合物不易吸收，消化更耗时，会生成更多气体。
其他像是花椰菜、甘蓝菜、扁豆或葡萄干等，也可能造成胀气。
我们是否该担心？
医学上来说，肠道胀气不是什么危急的症状，若有胀气问题，尤其是严重到影响日常生活的时候，建议前往医疗单位，请医师给予专业意见，据医师判断提供适切治疗。
另外，情绪也可能造成肠内累积过多气体，例如，当人紧张时，往往潜意识地吸入更多空气。
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吃东西缺乏咀嚼，食物在肠道中滞留，产生气体。
当食物进入大肠时，有更多细菌协助消化，导致更多气体累积。
食入甜味剂如果糖，或防腐剂等碳水化合物成分，会需更长的时间消化。
人体缺乏足够的乳糖酶，导致乳制品消化不良。
生活忙碌造成压力、焦虑：换气过度会使肠道累积更多气体。
打嗝等方式能释放体内气体，此外，改变饮食习惯也很重要，这里建议：
避免吮舔糖果。
若要食用面食，每周不超过1次。
运动锻炼能增进消化，适度的运动能舒缓腹胀。
有时，医师可能会开一些促进肠道益生菌生长的补充剂，帮助食物的消化。
若已严重到一日数次强烈地疼痛，通常会建议服用抗肠绞痛药物。药物作用于肠道，能帮助其肌肉放松。
不要听信偏方。任意服药或食用不知名药物恐阻碍医师诊断，误判病因，因此，建议透过医师诊断开药为佳。