胀气

今天的文章中，我们带您进一步了解胀气的成因与预防方式。 我们吃下肚的食物会经过口腔、食道、胃等一系列的器官，抵达肠道时，其内的细菌会协助消化分解之，这个过程会产生气体。当过多气体累积于肠道易产生腹胀、肚子胀气等不适感

现代人生活紧张忙碌，肠胃不适的症状几乎常常发生，“胀气”似乎已经是家常便饭，会引起胀气的原因有很多，通常可能是因为你吃进去的食物种类，以及你的生活饮食习惯所造成。 其实容易产生胀气的食物很多，其中包括：豆类制品、地瓜、糯米类、青椒、洋葱、高丽菜、花椰菜、西瓜、香瓜、牛奶以及乳制品等，但吃进去这些易产气的食物后，会不会真的造成胀气，其实不仅因人而异，也跟摄取的量有关，所以建议可以依照自己个人体质及自身经验，先慢慢找出何种食物容易造成自己胀气，并避免大量摄取。 再来就是改变不良的生活饮食习惯，首先，吃东西时要记得细嚼慢咽，充分咀嚼后再吞下，切忌狼吞虎咽，也尽量避免边吃饭边讲话，这样很容易一不小心就吃进太多气体，也要避免摄取可乐、沙士等碳酸气泡饮料，以及油炸、甜食等高脂肪食物，还有同样要记得养成运动的好习惯，适度的运动也可以减少腹部胀气的产生，有助于气体的排出

胃胀气是生活中很多人都有的症状，胃胀气如果不及时调理的话是有很大的危害的，那么胃胀气具体有哪些危害呢？如果不是很清楚的话就一起看看吧！ 上腹部会因胀气而不舒服或疼痛，饱胀，嗳气，食欲不振，无心吃饭。 看到油腻的食物会恶心甚至呕吐，影响生活质量。 腹胀时容易出现便秘或腹泻、胸闷、偶有嗳气或发热等症状

一、吃饭慢慢咀嚼。你吃饭的时候应该慢慢咀嚼，吃饭时不要张嘴咀嚼或说话，吃饭时吃汤，它们都有可能导致消化问题带来肠胃胀气。 二、嚼米汤