减肥烧热量有最新又方便的招数了！根据美国最新研究指出，只要在走路时走走停停，或者变换速度，比起一直以相同速度来走路，可多燃烧体内热量达20%。《每日邮报》14日报导，俄亥俄州立大学研究团队指出，以往计算走路烧热量时，并未考量到停下来再走，或者是变速时，额外消耗的热量。有鉴于此，人们或许低估了健行或运动时消耗的热量。改变速度，腿部要花额外力气。研究中，学者们测量人们健行而变速时所耗热量。他们请受测者在速度恒定的跑步机上变速，由加快走到跑步机前头，再减慢被履带带动到跑步机后方。
研究成果主撰人之一、俄亥俄州大教授斯林瓦山（Manoj Srinivasan）表示，以往的实验中，其他学者都直接改变跑步机的速度，但经过证实，那并不符合真实世界里，走路所消耗的热量，原因在跑步机自己会承担部分工作，而非由走路的人。走路时要想多消耗热量，人们应该尝试走来不太自然的方法，比如走弧线、停下来再走，或者在腿上加重物。
斯林瓦山表示，现存文献讨论的热量消耗，是依据定速走路，所以俄亥俄州大的研究补足科学研究中，没被发现的重要地方；测量变速时，新陈代谢额外消耗的热量十分重要，原因在人们现实生活中，可不是走在跑步机上，而且速度也并非恒常。