肌肉抽筋指的是肌肉突然抽搐或张力增加的现象

肌肉抽筋指的是肌肉突然抽搐或张力增加的现象。这样的现象可以是单一肌肉的变化，也可能是一整个肌肉群的变化。很多人都有类似的经验，最常发生抽筋的部位就是小腿肌肉，通常发生在慢跑、久站或是游泳的时候，肌肉抽筋通常会伴随剧烈的疼痛，这样的疼痛如果发生在夜间，甚至有可能会中断睡眠。

夏日运动的时候记得多保持水分，并维持离子平衡，会减少肌肉抽筋的发生几率。如果工作型态需要维持特定姿势，长时间久站或久坐，应该尽可能动一动，也能够避免发生抽筋的现象。

肌肉抽筋也和年龄、生理状态有关。年龄较大者，往往有肌肉流失的现象，这会造成剩下的肌肉负荷更大，因此容易造成抽筋。药物和疾病也会影响离子浓度，造成肌肉抽筋。