Hello，欢迎使用BMI 指数计算器在线计算你的标准体重指数！

临时有个party要去?前男友要结婚，还发了请柬?但是身材不够好，怎么办?教你快速减肥的办法，七天还你全新的自己。

本次减肥法的主角是--------柑橘。

第1-第2天：柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个;

第3天：柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克;

第4天：柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个;

第5-第6天：柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个;

虽然，这个办法是真的见效很快，效果又很好，但是我们必须注意的是，不能长期依靠这个来减肥，可能会对身体造成或大或小的伤害。

我们还需要注意的是，我们要配合一些运动来减肥，原因是这个办法主要依靠摄入热量少来达到减重效果的，如果没有一些运动量的话，身体可能会迅速减少新陈代谢来维持自身能量少被消耗一些。

并且我们不可以选择很大颗的柑橘，我们选择和拳头一样大小就可以了，如果这些食物不能满足你的胃，也就是饿了，可以吃一些粗粮，比如燕麦、紫薯等。但是我们也要注意不应该吃很多，吃到不饿就可以了。

最后请大家一定要把这篇文章看进去，万一哪天就用到了呢!

BMI 指数计算器仅提供肥胖指数与标准体重计算器的使用功能，BMI 值均根据国际 BMI 计算公式计算得来，计算结果仅供参考，具体视情况而定。