禅修有双重利益：目前而言，你能发展出平衡而健康的生活；究竟上，将会认知到自己的觉性和佛性。禅修训练你运用日常情绪及内在烦恼之毒，转化为智慧及大安自在之道。禅修有很多方法，其中最殊胜的是大手印和大圆满传统。

能够从诸具格上师接受这些教法，显示我们过往曾累积广大功德。因此，我们十分欢喜，本年有机会从怙主帕秋仁波切接受大手印传统的心要教授。佛陀开示一切和合之法均为无常，今年种种事件诸如马来西亚水灾、尼泊尔地震，以及其他灾难和挑战，皆悉印证佛语真实不虚。我们鼓励大家、欢迎大家抓住无常，把握机会接受此等珍贵的法教。