美容课堂:补充胶原蛋白肌肤永远18岁!!
今天小编就整理了一些补充胶原蛋白的方法，
目前市场上口服胶原蛋白产品多、牌子多，
质量良莠不齐，
在选择时要重点是注意保健品中胶原蛋白的含量。
在猪蹄的皮与骨髂之间有一层粘胶似的物质，
牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。
里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。
虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，
缺钙的患者还可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。
豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，
富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，
夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的黄金期，
身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。
3、多多补充维生素C
细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，
误区一：我还没到二十五岁，没有必要补充胶原蛋白？
除了年龄的增长，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。
误区二：只要食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，就能为皮肤补充足够的胶原蛋白？
食物中所含胶原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，还得重新分解合成为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。
误区三：为皮肤补充胶原蛋白只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可？
大部分含胶原蛋白的护肤品所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以须通过饮食补充胶原蛋白。
因胶原蛋白由19种氨基酸组成的，其中有几种无法被胎儿吸收，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。