1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
1、多享受早晨8－9点的阳光；
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受；
2、与老伴的感情，也需要用心经营；
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
3、只要用心感受，幸福就会永远存在；
4、知足便是幸福；
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
50岁以后正确的生活方式，照着做，就能身体健康，幸福快乐！