有氧运动是目前流行的健身方式，有目的在于增强心肺功能，其主要的作用是增强心血管系统功能。

在对146名21~96岁的健康男女进行“踏车锻炼”的研究中发现“动脉的弯曲性与每个受试者的健康状况呈正比”，在对54~75岁的运动员的血管研究中发现，其血管硬度比同龄其他职业者低30%。长期中等强度有氧运动能增加内皮前列腺素合成酶活性，促进前列环素合成与释放；同时抑制血小板环氧合酶活性，降低血小板血栓素A2合成，从而发挥抗血管痉挛和血小板聚集作用，降低动脉粥样硬化以及其他心血管疾病的发病率[1]。

对不同高血压康复治疗研究中发现，低强度有氧运动是原发性高血压初期治疗的重要方式[2]。有氧运动可明显降低轻、中度原发性高血压患者的血压，其疗效最好，可减少或停用降压药物；对重度原发性高血压患者能减少降压药的服药剂量[3]。

对大学生进行3种不同的运动方式（力量、耐力、全面发展）对比研究中发现，2个月的运动后，进行耐力运动的一组其心脏功能的锻炼效果最好[7]。

有研究报到，老年心力衰竭患者在进行6个月的有氧运动锻炼后，其血压、心率明显下降，左心功能指数也得到明显的改善[8]。冠心病患者在有氧运动后其左室收缩功能指标明显优于运动前[9]。