近日早晚阵阵秋风，天气也变得干燥，补充足够的水分仍然非常重要。话虽如此，很多人常诉说清水淡而无味，相反巿面上的饮品林林总总，如奶茶、咖啡、汽水、果汁等，总让人唾手可得。可惜这些饮品大多高糖、高脂，多喝容易引致肥胖。

针对一直上升的肥胖率，美国纽约刚通过禁止售卖大杯装（超过16安士）含糖饮品的法例，受规管的地方包括餐厅、戏院和小食亭等地方。由于美国人膳食中43%的添加糖分是来自含糖饮品，纵使法例并未包括所有含糖饮品（如果汁）和商铺，当局仍希望借此减少巿民从饮品摄取的糖分，并改善饮食习惯。

饮品中的糖分虽然看似微不足道，但若每天饮一杯含两茶匙糖的饮品（一罐汽水已有八茶匙糖），一年后多余的热量足可让我们增加超过四磅的脂肪！清水仍是最能滋润身体的饮品，若想多点味道，不妨加入数片柠檬、青柠，或选择无糖的清茶和花茶。