更年期

本文摘要：10月18日是“世界更年期关怀日”。 10月18日是“世界更年期关怀日”。约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状后遗症

今天是10月18号，这一天也被选定为“世界更年期关怀日”。 根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，而80%以上的女性会遭遇更年期相关的不适或疾病。 江西中医药大学附属医院妇科医师王鹏介绍，烦躁、失眠、盗汗、抑郁、皮肤干燥、厌倦工作、对家人没有耐心这些都是常见的更年期症状

更年期是女性们必须要经历的一个过程，但是更年期焦虑症就不是了，有些更年期女性是不会患上的，但是有些就会患上更年期焦虑症。虽然更年期焦虑症一般是发生在女性身上，但是对于不同的患者，就会有不一样的表现，很多人更年期女性所表现出来的一些情绪是很正常的，认为更年期的女性就应该如此，往往都不去进行治疗。这样做是不对的，也十分危险

更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期”，可短至2-3年，或长达8-12年。男人与女人都有更年期，40岁后就应注意保健预防。当“更”真的来了，您该如何应对？ 男性更年期综合征也是神经--内分泌--免疫调节紊乱所致，症状与女性更年期综合征十分相似

身处更年期的女性会精神焦虑，脾气不好，脸上也出现不明色斑，月经不正常，皮肤暗黄，皱纹增多，但更甚的就是心理恐慌。因此，女性朋友在进入中年以后，要准备面对更年期的到来，若能补充足够的营养和元素，利度过是很有帮助的。对于更年期的顺更年期综合症症是指由于巢功能衰退，千万雌激素分泌而引起植物神经系统功能失调的症侯群

（优活健康网记者张琼之／综合报导） 番茄因含有丰富的茄红素、维生素、矿物质、膳食纤维等，不仅可帮助人体于抗氧化、降低心血管疾病风险外， 近年来更被广泛运用于医疗保健食品上，也因此，在2002年时还被美国《时代杂志》评选为十大营养食品之首。 然而，番茄的好处不单单仅有如此而已，日前在国外更有项最新研究发现， 更年期女性只要每天喝2杯200毫升的番茄汁， 2个月后就可以减轻近一半的更年期症状，包括热潮红、易怒、焦虑等。 该研究主要是由日本东京医科大学，针对95位40～46岁的妇女进行长达八周， 每天喝2次200毫升不加盐番茄汁的研究，结果发现，她们不但焦虑、热潮红与易怒等更年期症状， 几乎减轻近一半外，就连睡眠时也会烧耗更多卡路里，血液中的脂肪含量同时下降

更年期都有每个女性而言都属于特殊阶段，但也是不可忽略的重要阶段，可以说每个女性都会经历更年期，好发生于年龄在45~55岁左右的女性。其实男性也会有更年期，只不过症状表现没有女性那么明显，如果提前了解好更年期，可能出现的症状以及调理方式，是可以最大程度上降低更年期对健康的危害。那么更年期怎样调理身体变好？ 调理更年期降低更年期症状表现，其实也没有什么捷径，就通过日常饮食习惯以及其他生活习惯配合完成，尤其是在饮食方面可选择一些对更年期健康有好处的食材

当女性进入更年期时，会出现一些疾病，如失眠。更年期失眠与平时失眠不一样，但症状不同。更年期失眠的异常症状是什么？ 女性的身体耐力开始下降，她们的情绪变得越来越不稳定，她们总是非常生气和兴奋，她们感到不安

10月18日是“世界更年期关怀日”，为了帮助基层的中老年女性朋友认识什么是更年期、如何乐观应对更年期，怎样提高更年期的生活品质。2018年10月20日，岳阳市妇幼保健院的专家团队来到湖滨社区卫生服务中心举办了“更年更健康”系列公益活动。活动内容“中西合璧”，不但有西医专家授课、咨询、现场答题，还有中医更年期义诊等环节

50岁徐阿姨在公司常笑脸迎人，但不久前母亲罹癌，加上儿子出国学费高，导致一时压力过大，让她经常莫名感到胸闷、心悸，也因精神状况差，在办公室对人颐指气使，同事私下暗封“鬼见愁”，经辗转就医确诊为更年期引发自律神经失调。 亚洲大学附属医院妇产部主治医师张茂森表示，以女性生殖内分泌学的角度而言，女性一生会遇到三次危机，第一次是青春期，第二次是怀孕期，第三次是更年期，共同特色为身体的性荷尔蒙起了极大变化，若没有妥善处理，恐会造成身心负担。 近20年来，因少子化、高龄化的结果，使女性花费更多心思栽培孩子，加上父母年迈需要照顾，因此50几岁被当作“夹心饼干”的妇女，经常被压力压得喘不过气

1名48岁女性，两年前开始出现更年期症状，不但容易心悸、失眠，甚至一听到一点声响就会提心吊胆，出现恐慌症现象，就医治疗，经由中西医合并治疗自律神经失调，总算改善更年期不适症状；开业中医诊所院长蔡蕙君指出，主要是这名妇人肝肾阴虚，加上更年期提早报到，才会造成症状加剧。 这名妇人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，导致体脂率超过40%，加上更年期缘故，一度影响到日常生活；蔡蕙君说，这时可透过柴胡、女贞子、百合等补肝肾和宁心安神的中药调理，且配合改变饮食习惯，并且养成适量运动习惯，不熬夜等调整正常生活作息下，不但经期正常，也顺利瘦身成功。 院长蔡蕙君进一步说明，临床上，越来越多人出现更年期提早报到的现象，且多在30至40岁时就有征兆，多半都是因生活压力大，加上饮食和作息不正常导致，因此平时可多摄取像是黑豆、海带补肾，或是像葡萄等水果帮助抗氧化，若越接近更年期时，就可多补充像是黄豆或山药等具有雌激素的食物

更年期是人体成熟向衰老的过度时期，它标志着人从中年走向了老年。这是一种生理现象，男性多在55—65岁左右。更年期主要表现为内分泌功能减退或失调，尤其所谓“性腺”功能变化最为明显

更年期是女人很特殊的阶段，在这个阶段女性的卵巢功能将会退化。上海新科医院专家介绍，首先是卵巢功能衰退，然后表现为各种激素的紊乱，继而引起更年期的各种变化。其中“激素是否紊乱”必须在医生的诊疗下才能判断，因此，要判断更年期，最好到医院进行科学的检查和诊断

女性一到了四十多岁以后就担心自己容易出现更年期综合症，患上这病以后脾气会改变很多，而且还容易出现各种症状。更年期综合症是一种很麻烦症状，许多人也许不明白为什么会出现这种疾病，但是每个女人都可避免。而且对于更年期综合症的治疗，只有进行有我针对性的治疗，才能确保达到效果

更年期忧郁症表现在生理和心理这两大方面　常见更年期忧郁症都表现在哪些方面呢?安顺华协医院专家表示，更年期忧郁症是女性在更年期最常见的一种精神疾患。更年期忧郁症的表现一般分为生理和心理两个方面，比较常见的如下： 更年期忧郁症的生理表现通常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重，经过治疗后这些躯体症状消失的会比精神症状早。比如，月经变化，睡眠障碍，经常性的便秘、眩晕、乏力、心悸、胸闷、四肢麻木、发冷或发热、血压脉搏不稳等

更年期口臭失眠严重时怎么回事？老中医认为更年期时女性身体健康走下坡路的时期，更年期的女人往往内分泌紊乱失调导致各种亚健康状态的出现。更年期口臭的女人数量庞大，这个时期的女性往往事业有成，家庭美满，如果口臭的话，影响非常巨大。 资料图：更年期的女性情绪不稳定，内分泌紊乱，容易口臭

提起更年期相信大家并不陌生，尤其是对于年龄偏大的人群，大家在更年期正式到来之前，就要提前做到各种准备，正确迎接更年期的到来，不过对于更年期综合症的发生，也会让人有一些不适的症状表现，那么更年期综合症有哪些症状表现呢？ 更年期综合症的发生会引起很多的症状表现，并且是在各个方面都会有症状表现，比如神经障碍的症状表现，更年期综合症的患者，人们的心情总是会感到非常的烦闷，血压也经常会有比较明显的波动现象，从而造成了不稳定的情绪，很容易引起动怒的现象，人们的记忆力也会因此而有所减退，这些都是属于更年期综合症的一些症状表现。 更年期综合症的患者还会有月经紊乱的症状表现，尤其是对于女性来讲，在更年期的时候会有着比较明显的症状表现，比较突出的特征就是月经紊乱了，经常会有月经推迟，月经量过少等现象发生，因为雌性激素的分泌会因为更年期综合症的发生而变的越来越少，无法使子宫膜发生变化，所以就会有月经紊乱的症状表现。 更年期综合症还会造成心血管的症状表现，不少人在这个时候很容易出现心血管的症状表现，或者是脂代谢障碍，严重的话还会出现冠心病与糖尿病等比较严重的疾病

更年期月经不调怎么调理（4点调节方法） 更年期月经不调是一种常见的女性病症，因此调理更年期月经不调非常重要，更年期月经紊乱可通过饮食调理、日常护理、药物治疗等方式调节月经。 1、要加强营养摄入，尽量多吃一些富含维生素、蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜、水果、鱼类、肉类等，以补充身体所需的营养。 2、要注意休息，尽量保证充足的睡眠，避免劳累过度，以免造成身体疲劳，影响内分泌平衡

倍感压力的人士常常饱受失眠的困扰。毕竟，当应激激素操控着我们选择“战斗或逃跑”时是很难入睡的。而睡得越少，平时不会在意的琐事都更加会触发我们的应激反应

更年期到来之前，大多数女性在生理和心理上都会发生巨大变化。这些变化不仅影响了她们的身体健康和生活质量，还会让女性丧失信心，造成心理上的压力。她们开始对自我产生怀疑：“我不知道自己为什么会这样

本文摘要：10月18日是“世界更年期关怀日”。约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状后遗症。更年期的女性可以不吃些生蚝，能减轻许多更年期症状

女性更年期年龄和症状。对于女性而言，一定要重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施，这样才可以让自己安全渡过更年期。在此大家在日常生活中要多了解相关的常识，尤其是女性更年期年龄和症状，从而做到防患于未然

怎么缓解更年期症状？女性进入更年期后，由于卵巢功能会有下下降，因此身体会出现很多不适的症状，同时有些疾病的发生率也会呈不断上升的趋势。而在此时通过一些方法可以达到缓解更年期症状的目的。那么，怎么缓解更年期症状呢？一起来看下面的介绍

随着年龄增加身体健康情况越来越差，稍微有个风吹草动，就需要服用药物治疗，否则很难再恢复。这是每个人都会经历的事情，尤其是女性，在一生当中经历过各种阶段，从十二三岁月经初次来潮，陪伴自己四五十年以后又要悄悄的离去，来匆匆，去也匆匆。当月经要结束时，证明女性身体各个方面功能在变弱，，自己身体也在慢慢衰老，尤其在月经结束时还会遇上更年期，对女性而言，这是很难接受的

本文摘要：目前市面上针对更年期的保健品有很多种，但是自由选择保健品要因人而异，不要盲目的去自由选择。如保健品自由选择很差，反而使更年期症状激化。 在心理上，更年期女性要认识到这只是人生的一个必定阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、竖立信心、创建和睦的家庭和人际关系

很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到来，其实，女性朋友只要做好更年期保健注意事项，一样可以拥有美丽的容颜，使您韵味十足。那么该如何做好女性更年期保健呢？ 1、要定期进行妇科检查，注意外**清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。 2、服用钙片或食用含钙丰富的食物

80后、90后新晋奶爸们的第一个父亲节 “爸”气十足！ 在父亲节来临之际，我们特别采访了5位不同职业的80后90后的新晋奶爸们，来看看从儿子变成了父亲，奶爸们的第一个父亲节会有啥不同？ 世界卫生组织估计，2030年我国的更年期女性将超过2.1亿。调查发现，第一批80后的女性也出现了更年期综合征。提醒，更年期综合征开始出现年轻化趋势，身体出现这些症状，及时就诊

对于男性有没有更年期这个问题现代医学给出的答案是肯定的;即男人是存在更年期的。如果男性进入男性更年期时进行必要的调理和治疗可以避免并发症的发生。 随着压力的不断增大很多男性在45-55岁之间出现了注意力没有集中办事缺少信心工作能力减弱记忆力、应变力均较差处理事情优柔寡断等症状

45岁左右，大多数女性都会进入更年期，此时各个器官的功能都会逐渐的衰退，因此在饮食方面要多加注意，只有恰当的饮食并且保持营养均衡，更年期女性的抵抗能力才会变得更强，各种不适症状才会有所减轻。 更年期女性在饮食方面要注意哪些细节呢？ 进入更年期之后，各个器官组织的功能都会逐渐衰退，这其中也包括消化系统，因此更年期女性要想办法使消化系统能够正常的运行，规律的饮食则是其中比较重要的一环，定时定量进食，并且避免暴饮暴食，可以减轻肠胃的负担，使肠胃的消化和吸收功能有所加强。 更年期的女性还要保持营养均衡，这样才能够使机体的免疫力有所提高，因此首先要提高饮食的质量，其次要保持饮食的丰富性，既要讲究粗细搭配，也要遵从水果配合蔬菜的原则，因为粗粮和蔬菜当中的营养特别丰富，比如维生素以及矿物质，这些都是人体所必需的营养成分，此外还要适当的吃些肉类食物，其中的蛋白质也是人体所必需的营养物质

为何在更年期容易发胖。不管是女性朋友仍是男性朋友在进去更年期今后都会发现自己的体重有所添加有发胖迹象。那么更年期易发胖由于什么引起的呢?青岛安宁医院专家为我们做具体的解析