对于女性朋友来说，当步入了某一特殊阶段，总是心烦意乱，诸事不顺，这种种表现，称之为更年期综合征。而现如今，处于更年期阶段的女性并不在少数，而学会如何护理，是女性朋友必须掌握的，那究竟更年期女性该如何护理?下面就由宜良德和妇科医院专家告诉你方法吧。
★1、营养补充：患更年期综合症的妇女在饮食方面应注意营养补充以及合理的饮食搭配，另外，由于更年期妇女易发生骨质疏松，应给予蛋白质饮食，必要时补充钙剂，应让其到户外活动，晒太阳等，以补充骨钙的丢失。推荐阅读：更年期会有明显表现吗?专家来解析
★2、精神支持：更年期综合征是一过性的病理现象，经过一段时期，通过神经内分泌的自我调节，达到新的平衡，症状就会消失，所以患者切勿过于忧心，因为不良的情绪只会加重症状的发生，所以家人或朋友对患者的不良情绪应给予谅解，避免冲突，帮助患者安全渡过更年期。
★3、参加体育活动：保持心情舒畅指导病人参加适当的体育活动，选择适合自己的运动方式。研究表明：适度的运动可减轻思想压力，消除紧张情绪。也可以听音乐，跳舞等分散注意力，以缓解身体的不适。
★4、指导正确用药：近年来国内外多项研究成果表明补充雌激素类药物治疗是针对病因的预防性措施，因此应指导病人正确用药及可能出现的不良反应，并定期随访指导用药，调整用药量以适合个体的**用药量，防止不良反应的发生。