随着社会的发展越来越多的人缺少锻炼导致心肺功能不好肺活量大不如从前还影响到了生活与工作。那么肺功能不好怎么调理呢?看泰和中医院专家给你支招。
1、少抽烟少去有污染物的地方：为了我们的健康应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯成就健康生活。比如说每天少抽一支烟少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力增加动力。
2、少吃辛辣食物：好多人都爱吃辣其实辛辣食物对食管和呼吸道的伤害是很大的。平时可能不太明显。如果是嗓子发炎的时候我们就能体会到了。
3、做低强度有氧运动：肺功能欠佳的人可以做一些低强度有氧运动包括慢跑、游泳、骑车等主要作用是提高心肺功能但一定要循序渐进。以慢跑为例:可先慢步行走步速以不引起气短为宜。持续1-2周后加快步速进而走跑交替此后逐渐增加慢跑时间直至全部转为慢跑。慢跑从5分钟开始逐步延长至每次20-30分钟以上。慢跑以出现轻度气短为限。每次增加运动量应有1-2周的适应时间。锻炼时用鼻子吸气口呼气2步一吸3-4步一呼保证呼吸节奏和深度尽量呼出肺内残气。
4、多吃润肺清肺的食物：对于肺功能不全的患者建议多吃润肺清肺的食物如萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等并用雪儿、莲子、百合、排骨汤等草药制作清肺汤。如果平时工作繁忙也可以把罗汉果切成片用开水喝还可以坚持每天喝一杯有润肺作用的枸杞茶。