近年来罹患痛风的年龄日渐下降，不仅越来越多年轻人得此疾病，门诊人数更是逐年攀升。诱发痛风的因素，主要来自遗传、过度激烈运动、肥胖与不正常的饮食习惯，后天像是长期穿高跟鞋走路，身体无法平衡，常因而绊倒，导致关节损害，之后又不加理会，也是近期兴起年轻女性得到痛风的因素之一。

该如何预防痛风呢？一、控制喝酒量。酒精会在体内代谢为乳酸，容易使体内乳酸堆积，乳酸可以抑制尿酸由肾脏排出，造成血液酸化，减低尿酸溶解度，长期下来损害人体的肝脏，进而引起痛风。

二、足够的喝水量。成人每日喝水量应达2000至3000ml，促进尿酸排泄。普通人每天喝水2000ml以上就能有效预防痛风。不仅如此，更可以增加尿酸溶解，避免肾结石。

三、控制饮食，除了三餐正常外，避免摄入过多高嘌呤(普林)食物如芦笋、银耳、紫菜；高蛋白食物如动物内脏、鱼类、家禽类少吃；忌食酵母类食品如优酪乳、养乐多；一切刺激性食物如咖啡、浓茶、辣椒等都应避免；避免暴饮暴食。

除了上述内容的预防方式，希望大家对痛风预防上有个基础的了解，同时在饮食方面也要多加注意，才能真正远离痛风。详细用药状况需咨询专业中医师，达到保健养生之效。（永安健康中医诊所医师）