一直以来，许多人认为这只是所谓的“富贵病”，与大部分人无关。正因为许多人对糖尿病认识不足，没有在生活中作出预防，导致患者人数不断创新高。何谓糖尿病？又有什么恐怖之处？

根据中国国家卫健委的最新统计，中国成人糖尿病的患病率已经高达11.6%，患者人数超过1.14亿！而香港700多万人当中，也有70多万人患糖尿病，每10个人当中便有一人是糖尿病患者。

中国糖尿病患者的特点还在于，其治愈率低，只占25.8%，换言之有超过7成的糖尿病患者长年受糖尿病及一众并发症摧残，严重影响患者的生存质量。

为什么会出现糖尿病？

当我们进食时，身体会把吃下去的碳水化合物转化成葡萄糖，例如我们的主食米饭便富含碳水化合物。我们的胰腺产生的胰岛素会指挥身体中细胞去吸收这些葡萄糖并将其转化为能量。但如果胰腺无法产生胰岛素，或者胰岛素无法正常工作，血糖就会在血液中聚集，形成糖尿病。

尽管糖尿病并发症风险严重，但仍然有超过一半的糖尿病患者对此并不知情！

其主要症状包括经常口渴、尿频(特别在夜间)，以及经常觉得很疲惫、没有刻意减肥但却体重减轻、视觉模糊、伤口不容易愈合等等。

还有一类人的血糖轻微偏高，但时间久了也会导致糖尿病！

而根据统计，南亚人以及中国人是糖尿病的高危群体！

糖尿病所引发的并发症往往十分严重，当中包括：

- 增加神经受损风险，例如让人失去疼痛感并出现神经麻木症状，特别是神经末梢。

- 损害血管内皮细胞，视网膜血管可能受损及出现病变，俗称“糖尿眼”，严重可致失明。

- 足部周边血管病变，引致感染、溃疡而导致需要截肢，俗称“糖尿脚”

在出现并发症之前，其实可以透过健康饮食以及积极运动使血糖保持在正常水平。例如：

以上养生之道其实也适用于各种疾病的预防。然而，在改善生活习惯的同时，应配合定期的身体检查，以追踪身体血糖变化以及了解并发症的风险，才能作出最适当的预防！