茶叶 茶叶含有多酚类儿茶素以及***还含有多种维生素具兴奋神经抗疲劳抗氧化抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶绿茶等都是减肥良品可以长期饮用副作用少。 冬瓜 冬瓜不含脂肪而含钠盐且含有丙醇二酸有利尿去湿之功效自古就被认为减肥秒品。肥胖的
人体内大多集有较多水分肌肉软弱不实民间常用冬瓜煮汤饮服减肥效果明显对肾脏病糖尿病者也大有好处。 黄瓜 黄瓜水分高含有多种维生素且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸长吃黄瓜可减肥。
木瓜 含有丰富的维生素Cβ-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶味甘性平可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂让肠胃畅通无阻。
西芹 西芹含有丰富纤维可以加速肠胃的蠕动促进消化。此外西芹含有大量的钙质可以“强化筋骨”含有钾可减少体内的水分积聚。
辣椒 辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌加快新陈代谢虽然可以减肥但多食副作用大刺激肠胃不舒服。
菠菜 含热量底而维生素及铁质含量极其丰富。菠菜中植酸含量高不宜与豆腐同吃菠菜以生吃最有益烹调也不宜过久以免损耗营养。
咖啡 含***可兴奋神经和加快新陈代谢但最好不要加糖饮用。
各种粗粮 含丰富的膳食纤维及B族维生素饱腹润肠通便。