它是天然“花青素”，简单做一盘，女人吃皮肤水嫩，比化妆品都强_番薯

闺蜜晚饭这么吃，体重2位数，晒黑的皮肤也白回来了，胜过敷面膜

在中国的文化当中，但凡紫色，一看身份就不特殊，比如“西望瑶池降王母，东来紫气满函关”，还有最为著名的成语“紫气东来”，其实紫色不仅形容身份的高贵，它在饮食中，也相当的有地位，比如说紫甘蓝、紫土豆、紫番薯，这些蔬菜的营养价值就远远大于它们其它颜色的。今天我们讲讲紫番薯，它也叫紫薯，可以当饭吃，也能当菜。

当饭吃的话，可以试试这道蜂蜜紫薯泥，闺蜜晚饭这么吃，体重2位数，晒黑的皮肤也白回来了，胜过敷面膜。紫薯在南北方的身份不太一样，南方人更喜欢称它为地瓜，北方则称它番薯。关于紫薯疑问最多的就是，它是不是转基因食品？这里可以明确的告诉大家，它不是。以前没有见到大批量的紫薯，是因为它产量比较低，口感相对番薯来说，没有那么滑口，农民朋友自然也不爱种，这些年人们追求健康养生，从研究中发现，紫薯有很多有利于人体的元素，这才开始流行开来。

紫薯，它是天然“花青素”，简单做一盘，女人吃皮肤水嫩，比化妆品都强。我一直在强调紫薯的美容养颜效果，其实是有一定根据的，紫薯当中不仅含有丰富的蛋白质，淀粉，膳食纤维，果胶，氨基酸，维生素以及多种微量元素，它还含有一种特殊的成分，花青素，另外在人体内有一种有害物质，叫自由基，它会氧化和破坏人体细胞，使人生病、衰老、和死亡。而花青素的作用则是清除体内的自由基，起到抗氧化效果，帮助人体延缓衰老。所以女人常吃紫薯，既能减肥美白，还能使皮肤水嫩，喜欢吃紫薯的话，一起试试这道蜂蜜芋头紫薯泥吧！

【蜂蜜芋头紫薯泥】

【食材】：芋头4个、紫薯1个、酸奶1袋。

调料：蜂蜜、枸杞。

【菜谱】：

步骤1、把芋头和紫薯清洗干净，分别削去皮，削芋头的时候要小心一点，芋头的黏液会比较的滑，削去皮以后切成块状。