1个紫薯6个红枣,简单搅一搅拌一拌,补气养血,营养美味!|紫薯|米糊|红枣_新浪新闻

　　1个紫薯6个红枣，简单搅一搅拌一拌，补气养血，营养美味

这几天没有更新美食，是因为去检查身体了，每到冬天身上都是手脚冰凉，这应该是身体里的寒气太重了，平时还喜欢吃凉食，前段时间还因为嘴馋大冬天买了一个冰糕吃，不过到最后遭殃的还是自己。

　　好友知道我的情况后，给我推荐了几个食疗的法子，其中一道是我最爱吃的叫做【红枣紫薯米糊】。用了紫薯、小米、花生米、红枣、桂圆，做出来的米糊特别香，不加糖也很好喝。紫薯富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，清除体内的垃圾，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。小米、花生米、红枣、桂圆都是补气养血的好食材，搭配上紫薯做成米糊，营养又好喝。今天就把这款米糊介绍给大家。

【红枣紫薯米糊】所需食材：紫薯1个、小米60克、红枣6个、桂圆肉10克、花生米10克、蜂蜜适量

　　做法与步骤：

　　第一步：准备食材

把红枣洗净，去掉里面的核，然后切成小丁；紫薯去皮洗净，也切成小方块；将小米、花生米、桂圆肉冲洗干净备用。

　　第二步：米糊制作

将所有准备好的食材倒入豆浆机中，或者破壁机也可以，加入清水至水位线中间，然后接通电源，按下米糊键就可以了。等到豆浆机发出提示音后，米糊也就打好了，将米糊倒出，晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　蜂蜜加入的量，可以根据个人的喜好添加。也可以在米糊倒出后，马上放入冰糖，融化后搅拌均匀亦可。

　　这款米糊做出来特别的香，即使不加糖也非常好吃，更重要的是有营养，养血补气，对身体有益处。不过不管什么东西，再好喝也不能贪杯哦。

　　这里是【杜杜美食】。我是杜杜，如果你喜欢我的食谱，记得点赞、分享给的朋友，你的支持是我最大的动力。如果你有什么好的建议，欢迎在评论里给我留言，我会第一时间回复你的，最后感谢您的、支持，咱们下道美食见。