紫薯一直是我非常爱吃的食物，再加上它的营养价值非常高，我就更喜欢了。夏天天气炎热，更适合一些清凉的做法，于是我就用紫薯做饮品。坚持喝了一个月，皮肤越来越白、越来越嫩，而且上称一称，瘦了好几斤，肚子也是肉眼可见的瘦了一圈。因为紫薯含铁、锌、硒等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素。不仅能预防多种疾病，还能防止便秘、减肥瘦身、抗氧化。常吃的话皮肤自然越来越好，体重也会越来越轻。

今天就分享大家一个我常喝的紫薯奶昔的做法，做法很简单，当早餐或者晚餐都非常的合适。夏天太阳毒，容易被晒黑，又是露肉的季节，不被晒黑、减体重相信是很多人的愿望，紫薯奶昔就非常适合夏天喝了，想达到又白又瘦的目标就靠它了，喜欢的朋友们也可以试一下哦。这杯饮品我坚持喝了一个月，皮肤白了，肚子小了，夏天变美就靠它了。

【紫薯奶昔】

食材：100g紫薯、250ml酸奶。做法步骤：

第一步：紫薯去皮洗干净切薄片，然后放到蒸锅中蒸熟，水烧开之后继续蒸10分钟左右即可，能用筷子轻松穿透就可以了。

第二步：搅拌杯中倒入酸奶，加入蒸熟的紫薯，搅拌至紫薯和牛奶混合均匀，呈细腻的紫薯浆即可，打好过滤一遍，这样口感会更加细腻，想喝甜一点的可以加适量的白糖。

紫薯奶昔的做法非常的简单，好喝又营养，喜欢的朋友们赶紧试试吧，这个夏天就靠它了。

如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！本文章为原创，图片均来自网络，如有侵权，请联系删除！返回搜狐，查看更多

责任编辑：