如何逼自己瘦下来？
1. 你敢坚持十五天男神追你八条街，15 天 20 斤。
- 早餐：一杯牛奶+两个鸡蛋+燕麦麸皮。
- 午餐：一个紫薯+青菜炒牛肉。
- 晚餐：一碗炒青菜+无糖酸奶+燕麦麸皮。坚持两天掉秤 5 斤。
2. 早餐：一杯无糖豆浆+两个鸡蛋+燕麦麸皮。
- 午餐：玉米+一碗番茄炒鸡蛋。
- 晚餐：一根香蕉+无糖酸奶+燕麦麸皮。
3. 早餐：一杯无糖酸奶+两个鸡蛋+燕麦麸皮。
- 午餐：肉不限量+无糖酸奶+燕麦麸皮。
- 晚餐：绿叶蔬菜吃到饱。坚持十天掉了 8.5 斤。