吃什么主食容易发胖？

选择合适的主食可以帮助减肥，可以选择低热量、低GI值的五谷杂粮，如紫米、小米、燕麦、红薯等。同时，还要控制饮食，少喝饮料，适量运动。建议每天摄入250-400克五谷杂粮。