为了控糖，食物，四吃四不吃
四不吃
1、皮蛋。
2、月饼。
3、油炸糕。
4、蛋黄酥。
以上食物控糖减肥不碰，gi值高热量高。
✅四吃
1、吃紫米。2、吃香菜。3、吃黑豆。
4、吃银耳。（控糖减肥放心吃低糖低脂）
✅国庆前掉秤食谱，控糖一周再瘦5斤：
早起不掉秤改善方法：
早起喝杯咖啡，消水肿/排宿便/提高代谢。
⚠️清肠日2天
第一天：全天吃鸡蛋➕喝黑咖啡
第二天：全天吃玉米➕喝黑咖啡
⚠️无碳日2天
早饭：鸡蛋➕黑咖啡
午饭：蒸土豆➕鸡腿（不吃皮）
加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快）
晚饭：菌菇木耳豆腐蛋花汤
⚠️低碳日3天
早饭：鸡蛋➕吐司➕黑咖啡
午饭：紫米饭50g➕蔬菜炒瘦肉260g
加餐：喝杯咖啡（抑制食欲/缓解馋欲）
晚饭：青菜豆腐汤➕红薯
✅给朋友们推荐一款【黑咖啡☕️】控糖减肥人士必备，0糖0脂肪，减脂喝无负担。
口感纯正、不酸不涩、咖啡不要选错，大家可以下单品尝一下这款！！
㊙️黑咖啡的正确喝法：
1、早起喝一杯：消水肿排宿便。
2、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。
3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。
4、运动前一杯：加速燃脂/提高代谢。
㊙️【黑咖啡☕️76.9元共发120袋】
冲泡一杯还不到7毛钱，超级实惠哦
购买方式：点击图片下方链接即可下单
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
黑咖啡这里买✅✅
四不吃
1、皮蛋。
2、月饼。
3、油炸糕。
4、蛋黄酥。
以上食物控糖减肥不碰，gi值高热量高。
✅四吃
1、吃紫米。2、吃香菜。3、吃黑豆。
4、吃银耳。（控糖减肥放心吃低糖低脂）
✅国庆前掉秤食谱，控糖一周再瘦5斤：
早起不掉秤改善方法：
早起喝杯咖啡，消水肿/排宿便/提高代谢。
⚠️清肠日2天
第一天：全天吃鸡蛋➕喝黑咖啡
第二天：全天吃玉米➕喝黑咖啡
⚠️无碳日2天
早饭：鸡蛋➕黑咖啡
午饭：蒸土豆➕鸡腿（不吃皮）
加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快）
晚饭：菌菇木耳豆腐蛋花汤
⚠️低碳日3天
早饭：鸡蛋➕吐司➕黑咖啡
午饭：紫米饭50g➕蔬菜炒瘦肉260g
加餐：喝杯咖啡（抑制食欲/缓解馋欲）
晚饭：青菜豆腐汤➕红薯
✅给朋友们推荐一款【黑咖啡☕️】控糖减肥人士必备，0糖0脂肪，减脂喝无负担。
口感纯正、不酸不涩、咖啡不要选错，大家可以下单品尝一下这款！！
㊙️黑咖啡的正确喝法：
1、早起喝一杯：消水肿排宿便。
2、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。
3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。
4、运动前一杯：加速燃脂/提高代谢。
㊙️【黑咖啡☕️76.9元共发120袋】
冲泡一杯还不到7毛钱，超级实惠哦
购买方式：点击图片下方链接即可下单
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
黑咖啡这里买✅✅
黑咖啡这里买✅✅
