燕麦是很有营养的食材 也是我常吃的一种碳水

不仅富含膳食纤维 蛋白质含量也不低

这次入手了桂格五养系列的礼盒 里面包含了我最近经常吃的三款燕麦 桂格五白、桂格五黑、桂格五红 配料干净且真材实料 分别用他们解锁了不同的吃法 都超级棒！

⚪桂格五白-美龄银耳燕麦粥

食材：桂格五白（配料：燕麦｜白芸片｜茯苓大米片｜薏苡仁｜山药｜椰子粉）、银耳、牛奶、枸杞。

‍♀银耳煮软糯后加入桂格五白和牛奶 搅匀煮一分钟后即可出锅。燕麦富含膳食纤维加上银耳的清润 整个热粥喝下特别暖身和饱腹 喜欢甜一点的姐妹可以加一点点蜂蜜～这个秋冬让我们一起养养润。

⚫桂格五黑-水果咖啡燕麦杯

食材：桂格五黑（配料：黑小麦｜燕麦｜黑米片｜黑豆片｜黑麦｜黑芝麻）、热牛奶、可可粉、香蕉、蓝莓、奇异莓。

‍♀桂格五黑搭配香蕉和可可粉还有热牛奶后有一种吃提拉米苏的口感 很香～香蕉软糯的自然甜味丰富了整杯口感，搭配一些喜欢的莓果 是我近期超级爱的吃法 而且特别好吃！！熬夜的姐妹可以多吃吃桂格五黑！

桂格五红-坚果燕麦盒子

食材：桂格五红（配料：燕麦｜谷蔬粉｜红豆｜红米｜枸杞｜桂圆肉丁｜红枣粉）、帝王椰枣、香蕉、牛奶、坚果。

‍♀自制0糖饱腹烤燕麦 虽然没有加糖，但是加了香蕉后融合了五红的香甜味， 盐焗的坚果丰富整体的口感。这个桂格五红还含有铁，女生姨妈期的早餐就很适合吃它。