挑战自律减脂100天第二天。

早起称个体重，94.5kg。空腹爬楼40min，有氧后拉伸一下，放松腿部肌肉。早餐：黑麦片+低脂牛奶+水煮鸡蛋。午餐：少量米饭+番茄炒蛋。晚餐：别的番茄炒蛋+少量荞麦挂面+少量荞麦锥面。

加油，坚持就是胜利！