今天上午在城里转了会儿，顶着半遮面的太阳，感受着全方位的闷热，担心着自己又该黑了，怎么今年这么热呢？

或许，因了欧洲杯，因了激情，今年的夏天似乎热了些：这两周的闷热加潮，未来的一周的艳阳高照，还有稍远些的高温，再远些的三伏……打住，打住，不要遥想了，烧坏了脑子！

刚刚巧微博里响起了《雪中情》，“寒风萧萧，飞雪飘零…”，好及时啊，吹来寒风，飘来白雪！还记得那年，和朋友走在漫天雪地的街道上，肩并肩，聊着天，哆嗦着，一直走，一直走，那踏雪声，那寒风吹，那雪花飘，真真切切，犹如在身后……

随着音乐的律动，想象着那情景，高温骤然下降，闷热荡然无存！原来音乐能降温，那再翻些照片吧，看看冬天里的照片，想想冬天里爬过的山，滑过的雪（不要太冷，别冻着，感冒就不好了！）……

16年元旦朝圣大五台

11年冬爬河防口野长城

12年和16年两次走北灵

15年端午扎营东灵

另附些消暑降温的妙招，希望能再凉快些！

一、饮食饮水。

适量的吃凉性蔬菜，多饮温开水。南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等均属凉性蔬菜。夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品既能恢复脾胃纳运功能，又增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒都是夏季防暑的上乘食品。

二、思想的力量。

心静自然凉！尽量避开热燥的颜色和景物，将手机、电脑屏幕换成给人冷意的颜色（如灰色、青色、蓝色、绿色等），多想想：静静的流水，浮冰飘荡；茵茵的绿地，微风拂面；白白的雪花，飘舞洒落。

三、人际交往中的冷静。

注意人际交往中的心理卫生也非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁和冲动，好言相劝，不要惹是生非。

四、阳台办公室绿化。

养花种菜，不仅可以观赏，养心悦目， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

五、娱乐消暑。

适量的室内游泳，既能锻炼身体，又能降温。适度的观看电影，尤其是冬天镜头，可以带来丝丝凉气。

六、合理开关门窗。

在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。

PS：包里备点藿香正气水吧，也许能帮到自己，也许也能帮到别人，不时之需吧！