原创文/董元奔（江苏宿迁）

【按】董元奔五言排律组诗《二十四节气贵生歌》共二十四首，分孟春、仲春、季春、孟夏、仲夏、季夏、孟秋、仲秋、季秋、孟冬、仲冬、季冬十二组推发。排律均依平水韵创作。

董元奔/清明养生歌

植树满山坡，春耕有俚歌（1）。

修渠防旱涝，冒雨祭祖婆（2）。

出户当拿伞，郊游可备靴。

平温尝苦味，益寿吃鱼科（3）。

早睡邪端少，贪眠坏处多（4）。

开窗风畅达，百病只蹉跎。

【注释】

（启）清明：清明是二十四节气中的第五个节气，也是春天六个节气中的第五个，全部三候时间为公历4月4日或5日至4月19日或20日。

（1）俚歌：吆喝耕牛的号子，如同山歌野曲儿。

（2）“清明时节雨纷纷”，其实清明时节雨量很少，但是要“未雨绸缪”，先整修好大小水渠，以防夏天旱灾发生时送水，涝灾发生时排水。祖婆：男性和女性先人，此处是借代用法，指清明时期所要祭奠的先祖。

（3）清明时节，人容易上火，平抑内温要多吃寒凉的苦味食品，比如苦瓜、陈皮、莲子、苦荞麦、啤酒、咖啡、绿茶等。

（4）邪端：不吉祥的征兆，此处指健康方面的隐患。

董元奔/谷雨养生歌

渐热欲防潮，杨花四处飘（1）。

园林遭过敏，野陌避冰雹（2）。

养性流觞戏，清心荠菜标（3）。

消灾桃瓣浴，去火二春烧（4）。

煨煲精神爽，烹鱼湿气消（5）。

晨操迟半刻，待日升林梢（6）。

【注释】

（启）谷雨：谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春天六个节气中的第六个，全部三候时间为公历4月20日前后至5月5日前后。

（1）潜台词是：防潮应该勤晒衣服、被子、席子、椅子等，杨花飘飘应该带口罩出门，以防患上呼吸道疾病。

（2）园林：借代用法，以点带面，容易引起过敏的不仅仅是园林，应包括一切有花草的地方。冰雹：谷雨时节会有需要注意保暖的“倒春寒”，甚至出现容易伤人的冰雹现象。

（3）谷雨时节可学习古人，与朋友结伴，荡舟水中，饮酒赋诗，以养品性，此所谓“九曲流觞”；可学习古人，头戴荠菜花，以清心醒脑。标：戴在头上。

（4）谷雨时节，以落了桃花瓣的河水加热到适宜的温度沐浴，可防皮肤病；以谷雨时节所采的春天第二茬茶叶泡茶，可以去火。二春烧：茶名。

（5）谷雨时节，多喝以竹叶、绿豆、酸梅、荠菜、莴笋、荞麦、黄瓜等煨成的八宝粥，可清热提神；多吃河鱼，可健脾利湿。

（6）谷雨时节，晨练应晚一些，待日升三竿，空气中的尘土方落于地上，空气才清新。

（作者董元奔2021年季春在苏北某景区）

【作者简介】董元奔，字固辕，号时雨斋人，1971年生于苏北，高等教育自学考试江苏省知名辅导工作者，网络知名作家。

（编辑：董尧）