早餐，再贵也要舍得吃的 18 种健康食物：

1、第一种：燕麦，含丰富纤维素。

2、第二种：鸡蛋，优质蛋白来源。

3、第三种：牛奶，钙质丰富。

4、第四种：坚果，健康脂肪。

5、第五种：全麦面包，低GI碳水。

6、第六种：蓝莓，抗氧化水果。

7、第七种：牛油果，营养均衡。

8、第八种：红薯，膳食纤维多。

9、第九种：豆腐，植物蛋白。

10、第十种：木耳，低卡又养生。

11、第十一种：苹果，便宜又营养。

12、第十二种：香蕉，快速补能。

13、第十三种：西红柿，维C丰富。

14、第十四种：南瓜，饱腹又低热量。

15、第十五种：鱼肉，易消化高蛋白。

16、第十六种：花菜，多种维生素。

17、第十七种：玉米，粗粮代表。

18、第十八种：海带，碘元素丰富。