越吃越瘦的食物
燕麦、全麦等全谷物富含膳食纤维与多种营养，能带来持久饱腹感且稳定血糖；菠菜、生菜等绿叶蔬菜富含维生素、矿物质及膳食纤维，热量超级低；苹果、橙子等水果富含维生素 C 与纤维素，糖分较为适中；鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质来源，对维持身体代谢和肌肉生长至关重要。这些食物营养丰富、低卡饱腹，是减脂的理想之选。😉
10 天减脂高效计划
💪以下是一个 10 天减脂计划，赶紧行动起来吧！
🎈前五天：
早餐：燕麦粥、水煮玉米、水煮蛋等轮流搭配。
午餐：全麦面包搭配清炒菠菜鸡蛋、生菜炒鸡丁等，再加上油醋汁。
加餐：低糖水果或酸奶。
晚餐：番茄鸡蛋汤、黄瓜豆腐汤等搭配油醋汁。
🎈后五天：
早餐：鸡蛋蔬菜饼、黑米粥等搭配油醋汁。
午餐：糙米饭、燕麦饭等搭配青椒炒肉丝、豆芽炒鸡蛋等加油醋汁。
加餐：坚果或温水。
晚餐：平菇汤、芹菜汤等搭配煎鸡胸肉、清炒虾仁等及油醋汁。
🙌强烈推荐这款油醋汁，它是减脂的绝佳伴侣。😍口感清新，酸甜适度，香气宜人，0 糖 0 脂。
🥗搭配蔬菜能提升口感、激发食欲；搭配蛋白质食物可解腻并丰富口感；拌沙拉能增添独特风味。💕
🛒购买十分简单，点击链接即可下单。💖
松茸油醋汁0脂蔬菜沙拉酱提鲜0蔗糖调味品280g*3瓶
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加餐：坚果或温水。
晚餐：平菇汤、芹菜汤等搭配煎鸡胸肉、清炒虾仁等及油醋汁。
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