明天早餐吃什么？
1. 准备一个切碎的洋葱，打入一个鸡蛋，加入两勺燕麦麸皮，加盐调味。
2. 在锅中刷油，倒入锅中，撒上 100 粒黑芝麻，煎至两面金黄。
这样就是一份合格的控糖减脂餐了。