你以为很健康实际是垃圾的14种食物：

1，燕麦片：加工太多，营养流失。

2，果仁：热量超高，容易发胖。

3，低脂酸奶：添加了增稠剂和糖分。

4，全麦面包：可能含有防腐剂和添加剂。

5，沙拉酱：高糖高脂肪不健康。

6，鸡肉：如果是养殖鸡，激素和抗生素残留问题。

7，素肉：加工食品，添加剂较多。

8，豆腐：如果是劣质豆腐，可能含有石膏等有害物质。

9，果汁：即使是100%果汁也缺乏纤维，糖分较高。

10，坚果奶：可能含有添加糖和其他不必要的成分。

11，速冻蔬菜：营养可能因冷冻和储存时间长而降低。

12，燕麦饮：含有添加糖和其他添加剂。

13，鱼肉：如果不是野生鱼，可能存在污染物累积问题。

14，粽子：虽然有些粽子看似健康，但可能含有过多的油脂和糖分。