已瘦 30 斤，早餐这样吃。
减肥期间早餐很关键，关乎一天的新陈代谢和热量控制。
1. 首先水煮蛋补充蛋白质，水果补充维生素。
2. 主食来两勺燕麦麸皮，记住麸皮要选配料干净的才是最好用的，热水冲开就能吃了。
燕麦麸皮热量低，饱腹感强，里面丰富的膳食纤维能让你的大号畅快又轻松，加快掉肉速度。学会快去试试吧！