主食换成它瘦了56斤。
燕麦麸皮和燕麦片有什么区别？燕麦片是这样一整粒一整粒的，燕麦麸皮是燕麦片的表皮。燕麦麸皮富含大量的膳食纤维，它的热量比燕麦更低，但是营养却比燕麦多出来很多，所以更推荐燕麦麸皮。
这是1杯无糖酸奶加入两勺燕麦麸皮搅拌一下，再加两个鸡蛋、几粒坚果，一份完美的减脂早餐。