过了 40 岁想再活 50 年，切记要多吃这 20 样好东西：
1，第一种，红薯，最好蒸着吃，不要炸着吃
2，第二种，核桃，最好煮在稀饭icon里，打在豆浆里
3. 第三种，燕麦，可煮成燕麦粥，搭配水果食用，营养丰富且有助于消化。
4，第四种，蓝莓，这小蓝疙瘩能保护你的眼睛，别嫌弃它贵，健康无价。
5，第五种，深海鱼，三文鱼、鳕鱼之类的，每周来一顿，心脏更健康。
6，第六种，绿茶，不是让你喝成茶仙，适量喝点，抗氧化效果不错。
7，第七种，黑巧克力，选纯度高点的，解解馋还能保护心血管。
8，第八种，红葡萄酒，小酌怡情，活血化瘀，但别贪杯哦。
9，第九种，胡萝卜，炒着吃、炖着吃，怎么吃都是对眼睛好。
10，第十种，西兰花，这绿色的小花，抗癌效果可不是吹的。
11，第十一种，杏仁，当零食吃，补脑又护心，但别吃太多，热量不低。
12，第十二种，亚麻籽，撒在酸奶或沙拉里，补充Omega-3脂肪酸。
13，第十三种，番茄，熟吃更健康，番茄红素对身体好。
14，第十四种，菠菜，大力水手的秘密武器，补铁又补钙。
15，第十五种，蘑菇，提味又养生，增强免疫力。
16，第十六种，豆类，豆腐、豆浆、豆干，植物蛋白的好来源。
17，第十七种，柑橘类水果，橙子、柚子，维C满满，提高免疫力。
18，第十八种，鸡肉，去皮的鸡肉，低脂高蛋白，健身人士的最爱。
19，第十九种，鸡蛋，全营养宝库，每天一个，好处多多。
20，第二十种，牛油果，虽然贵，但营养丰富，对心脏好，适量食用。
对此你怎么看，欢迎在评论区留言
作者个人观点仅供参考
1，第一种，红薯，最好蒸着吃，不要炸着吃
2，第二种，核桃，最好煮在稀饭icon里，打在豆浆里
3. 第三种，燕麦，可煮成燕麦粥，搭配水果食用，营养丰富且有助于消化。
4，第四种，蓝莓，这小蓝疙瘩能保护你的眼睛，别嫌弃它贵，健康无价。
5，第五种，深海鱼，三文鱼、鳕鱼之类的，每周来一顿，心脏更健康。
6，第六种，绿茶，不是让你喝成茶仙，适量喝点，抗氧化效果不错。
7，第七种，黑巧克力，选纯度高点的，解解馋还能保护心血管。
8，第八种，红葡萄酒，小酌怡情，活血化瘀，但别贪杯哦。
9，第九种，胡萝卜，炒着吃、炖着吃，怎么吃都是对眼睛好。
10，第十种，西兰花，这绿色的小花，抗癌效果可不是吹的。
11，第十一种，杏仁，当零食吃，补脑又护心，但别吃太多，热量不低。
12，第十二种，亚麻籽，撒在酸奶或沙拉里，补充Omega-3脂肪酸。
13，第十三种，番茄，熟吃更健康，番茄红素对身体好。
14，第十四种，菠菜，大力水手的秘密武器，补铁又补钙。
15，第十五种，蘑菇，提味又养生，增强免疫力。
16，第十六种，豆类，豆腐、豆浆、豆干，植物蛋白的好来源。
17，第十七种，柑橘类水果，橙子、柚子，维C满满，提高免疫力。
18，第十八种，鸡肉，去皮的鸡肉，低脂高蛋白，健身人士的最爱。
19，第十九种，鸡蛋，全营养宝库，每天一个，好处多多。
20，第二十种，牛油果，虽然贵，但营养丰富，对心脏好，适量食用。
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