早餐，再贵也要舍得吃的 10种健康食物：

第一种：玉米。

第二种：燕麦，这东西虽然比大米贵点，但是降脂又降糖，对身体好。

第三种：全麦面包，贵是贵了点，但是纤维多，能让你早上精神满满。

第四种：鸡蛋，贵一点没关系，蛋白质丰富，给一天的工作加满动力。

第五种：牛奶，贵也值得，补钙又营养，全家老小都需要。

第六种：坚果，贵是贵了点，但是里面的好东西多，对脑子好，工作效率高。

第七种：酸奶，贵一点也要喝，益生菌帮忙调理肠胃，身体更健康。

第八种：水果，新鲜的水果贵点也买，维生素多，提高免疫力。

第九种：瘦肉，贵也要吃，高蛋白低脂肪，保持身材还能补充能量。

第十种：豆浆，自家磨的或者买贵的，都是植物蛋白的好来源，比喝饮料强多了。