减肥的日子 吃什么都怕胖，唯有自己动手，来个少油少糖营养又抵饱的小零食

By 花千树af

用料

• 即食燕麦片 80g
• 低粉 80g
• 红糖 30g
• 小苏打粉 2g
• 水 50g
• 玉米油 50g
• 熟黑白芝麻 20g
• 蔓越莓 30g
• 奶粉 10g
• 熟花生核桃仁 80g

做法步骤

1、蔓越莓切碎、花生仁核桃仁80g料理机打碎、红糖30g、即食燕麦片80g、低粉80g（没有料理机用擀面杖压碎）

2、红糖用温水化开

3、放无味色拉油搅匀

4、筛入 低粉 奶粉 小苏打拌匀

5、放燕麦片拌匀

6、放核桃花生末拌匀

7、放切碎的蔓越莓拌匀

8、烤盘垫烤布或油纸，铺入麦片糊，用勺子压0.5厘米厚的薄片，撒上芝麻 进预热好的烤箱，160度25分钟 至表面金黄即可

9、出炉乘热切片

10、冷凉后密封保存

小贴士

核桃花生 可以换成各种坚果

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