#头条创作挑战赛#

时间过得真快，已经到了小雪节气，也到了需要注意御寒保暖的时候了。冬天的早餐和热气腾腾、豆香四溢的豆浆，真的是绝配！营养、饱腹，暖身、暖胃，全家都爱喝～

今天分享我最爱喝的豆浆之一——燕麦薏米红豆浆。主要是食材就是名字里的这三种，大家都知道红豆又叫相思豆，其实古代名医李时珍更愿称之为“心之谷”，因为红色在五脏来说属心，红小豆富含铁质，养心的作用自古以来就得到医家的认可，补心血，清心火。

『薏米燕麦红豆浆』

食材：红豆25g，薏米15g，燕麦10g

做法：所有食材洗净倒入破壁机，加水600ml，豆浆模式即可。

小提示：可根据口味，适量添加冰糖以及调节分量。

冬天气温偏低，容易气血不通，免疫力也容易下降，更适合食用薏米来缓解，消水肿去湿气；搭配红豆、燕麦，更能很好的滋补身体，是一款适合全家的冬日暖饮。

最近2022卡塔尔世界杯正如火如荼地进行，熬夜的同时千万不要忽略了自己的身体健康哦！五谷杂粮最养人，早上来一杯补充熬夜后的营养流失～

喜欢用破壁机制作各种养生饮品，吃喝健康，才能更好地享受生活！