无油无糖，自制燕麦坚果能量棒，饱腹感极强，代餐零食都合适-什么最爱搜

4、倒入50克牛奶调节湿度，烤盘垫上油纸，将拌好的所有食材倒在油纸上，整理成长方形，整体厚度要尽量均匀，这样不会出现烤糊的状况。

5、烤箱预热180℃，放入烤箱中层烤30分钟，想要口感酥脆一些，可以延长烤制时间。

烤好的燕麦坚果能量棒放凉之后就可以切块了，用密封袋包装起来，也可以用糖纸单独包装，不受潮的情况吃上三五天是没有问题的。

【小贴士】

1、一定要用即食燕麦片，如果用生的需要提前烤熟。

2、烤能量棒的时候，像葡萄干、蔓越莓干、黑加仑这样的果干尽量不要铺在表面，容易烤糊，或者提前用朗姆酒浸泡一下。

3、做好的能量棒口感是微微的甜，想要吃甜的可以加入代糖或者蜂蜜来增加甜度。

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