又到了吃午餐的时间，运动完了之后中午一般都是吃一些减脂餐，牛奶泡麦片。最近特别喜欢吃牛奶泡麦片，超级喜欢，连着好几天中午都在吃这个，特别喜欢吃，而且它的饱腹感强，都是全麦的，也不容易长胖。

今天中午是玉米、南瓜还有一点水果，最主要的就是牛奶配上了欧扎克的全麦片，这个全麦片真的是我是最爱吃的一款麦片，家里常备的。还有这个也是欧扎克的这款水果坚果麦片，孩子们泡酸奶特别喜欢，非常好吃，特别香脆，酥脆的一种麦片。

又给孩子们换了个新口味，就是草莓果粒麦片，这个也不错。还有这种欧扎克的，还有这种奇亚籽8黑的调制麦片，还有藜麦的9红麦片，这个都是营养特别好。它的配料也都特别简单，是八种红色的谷物冲调的麦片，这个也非常的好。

今天中午吃的是这一款，直接打开它，里面就是一块一块的麦片，泡在牛奶里跟牛奶真的就是绝配，特别香，减脂期特别适合减脂期的人吃，饱腹感强。而且它的配料真的是特别简单，这个是全全麦，小麦90%，燕麦是9.5%，食用盐0.5%，其他的没有特别干净，配料特别干净，基本上完全都是全麦的。

欧扎克的全麦脆麦片，它的蛋高蛋白、高蛋白质、高膳食纤维，零反式脂肪酸，配一些开袋即食，蘸一蘸酸奶吃也可以，泡牛奶、燕麦奶都可以。

现在开始吃饭，满满的一碗，被牛奶泡过的麦片特别香，特别喜欢吃，泡了三片，再加上一包一盒牛奶，太满足了，这个太好吃了。