对于血糖高的人，属于多饮多食，多尿。所以饮食方案需要严格控制糖分的摄入量，同时摄入足够的蛋白质、膳食纤维和低糖水果。以下是一份可供参考的血糖高的饮食方法：

早餐：

燕麦片、全麦面包、无糖酸奶、一份水果

午餐：

烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、杂粮米饭，蔬菜有芹菜，菠菜，生菜，香菜，葱，油麦菜。

下午：

无糖燕麦饼干、杏仁、一份水果

晚餐：

烤鱼、蔬菜沙拉、杂粮米饭，开水煮面叶子

夜宵：

无糖酸奶或坚果

需要注意的是，尽量减少或避免摄入高糖饮料、甜点、米面类及其它高糖食品。同时，多食用蔬菜、豆类、坚果类食物，以及富含膳食纤维的杂粮食品，可以有效控制血糖水平。定期监测血糖，根据自身情况进行调整。可根据自身的情况调整饮食方案，以达到控制血糖的目的。

水果可以吃苹果，猕猴桃，无糖柚子，桔子偶尔可以吃一点，

不定期检查你的血糖，为了你健康，多注意休息，不要熬夜，不吃辛辣食物。多运动。