随着春季的湿气加重，很多人的身体开始不舒服起来。现代人由于饮食不节制，体内淤积了不少湿气。体内也极易堆积湿邪，造成阳气虚衰。所以说，“十人九湿”，这句话可是一点也不夸张。正所谓“千寒易去，一湿难除”啊！

简单判断体内是否有湿气

如果营养吸收不了，体内的废物又排不出去，就会在体内形成湿气。体内有湿气，身体自然就会觉得疲劳。

体内有湿气的典型症状是

• 1、身体发沉、头发蒙，浑身不舒爽。春天尤其明显，这就是 “春困”。

• 2、皮肤易发湿疹；没什么胃口，嘴淡无味。

• 3、舌苔颜色偏淡且发胖。若出现“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困症状了。

湿气，本身就是日常不注意饮食习惯，多方面综合作用的结果，自然也不是一时半会能解决的问题。

其实，想要祛除湿气，还有一个非常简单的方法，只需两个“药”。它们简单常见，但搭配起来的效果可就不一般了。

那就是薏仁和红豆

• 薏仁，可谓是祛湿的“神器”，也是养生佳品之一。薏仁脂含量多，具有消水肿、帮助消化吸收的作用，且被证实能有效促进新陈代谢，改善皮肤老化粗糙，并减少和淡化色斑。

• 红豆，不是我们日常用作甜品的那种，而是中医所提及的“赤小豆”。赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，且因其是红色的，红色入心，所以它还能补心。

如果能加入一点高纤维低脂肪的燕麦，就能具有良好的润肠通便、缓解下身浮肿、调解血糖的作用。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁、红豆和燕麦莫属。将其熬成粥，使其有效成分能够被身体吸收，同时不给脾胃带来任何负担。

每天两杯，祛湿健脾、排毒减肥已不再是难事，更是女人润肤美容的纤体好帮手。

同时，在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环。除了保持正常作息外，还要适当锻炼。保证身体的健康，比任何事情都重要。