儿童补钙食谱。

《儿童补钙食谱》早餐：牛奶燕麦片。

·材料：牛奶、燕麦片、水果。

·做法：将牛奶加热，倒入燕麦片中搅拌均匀，可根据孩子口味加入适量的水果。

·午餐：虾仁炒豆腐。

·材料：虾仁、豆腐、胡萝卜、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽。

·做法：将虾仁用盐和料酒腌制一会儿，豆腐切块，胡萝卜切丁。

·热锅凉油，放入葱、姜、蒜爆香，加入虾仁煸炒至变色，放入豆腐和胡萝卜翻炒均匀，加入适量生抽和盐调味，炒熟即可。

·晚餐：海带排骨汤。

·材料：排骨、海带、姜片、葱段、盐。

·做法：将排骨洗净焯水，海带泡发后切块。

·将排骨、海带、姜片、葱段放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火炖煮1-2小时，加入适量盐调味即可。

这份食谱中，牛奶、燕麦片、豆腐、虾仁、海带等都是很好的钙质来源，同时也兼顾了营养的均衡。当然，你可以根据孩子的口味和喜好进行适当的调整。你平时会给孩子做什么好吃的？