莜麦

减肥期间可以放心吃的主食 燕麦热量不高营养丰富 2019-11-15 09:13 · 中国网 土豆、红薯、山药等薯类的特点是饱腹感强，并含有丰富的维生素C，这也是白米饭中缺少的营养素。 富含淀粉的芸豆、鹰嘴豆、豌豆等豆类不仅饱腹感强，消化速度也较慢，所以能让我们的餐后血糖升高得更缓和些。豆类富含蛋白质、钾、镁、膳食纤维等营养素，在减肥期间作为主食也是一种不错的选择。 燕麦、藜麦

燕麦这么吃既营养又美味→ 2024-02-19 10:00 · 上观新闻 日常饮食建议要“粗细”搭配，然而细粮人人皆爱，不少粗粮的营养价值和食用宜忌却还不为人熟知。 来自美国宾夕法尼亚州立大学的食品安全博士刘少伟为大家推荐一款粗粮饮食：燕麦这么吃既营养又美味

最细腻的粗粮一一莜面栲栳栳 首发 2024-07-15 12:47 · 三军 这是我吃过的杂粮中最顺口的，最醇香的，据说也是最有营养价值的。 它有一个很山西的名字，叫“栲栳栳”。栲栳(又叫笆斗)是一种用植物藤条编制的器物，唐寅有诗云：“琵琶写语番成怨，栲栳量金买断春。” 用于食物名字，或是取其形似？单个的“栲栳”，与作为容器的笆斗，只有六分像。 我宁愿相信另一种说法

山西、河北、内蒙古，到底哪里的莜面最好吃？ 原创 2020-09-24 20:16 · 中国国家地理地道风物 ▲ 莜面饨饨，素净如精致的南方点心。 摄影/孔焱，图/汇图网 -风物君语- 没有256G的胃，我劝你别吃 莜 面 我们带来一口袋 莜 面 ，顿顿饭吃 莜 面……不大一会，莜面蒸上了，屋里弥漫着白蒙蒙的蒸汽，很暖和，叫人懒洋洋的……刚出屉的莜面，真香！……我一辈子很少吃过这么好吃的东西。

中华传统美食之莜面栲栳栳 首发 2024-08-31 20:05 · 各地美味食品汇编 看到文章标题，估计不少读者不知道怎么读这个美食吧，下面小编告诉大家他的读音： 莜面栲栳栳 ---yóu miàn kǎo lǎo lǎo 在山西众多的传统美食中，莜面栲栳栳以其独特的制作工艺和丰富的营养价值，成为了这一地区不可多得的美味佳肴。这种深受忻州等高寒地区喜爱的面食

痛风、高尿酸血症，应避免的十大食物 2022-09-06 12:06 · 天天说健康 尿酸是一种副产物，当称为嘌呤的化学物质被您的身体分解时会形成。 嘌呤是 DNA 和 RNA 的组成部分，对细胞能量产生非常重要。它们由你的身体产生，也通过你吃的食物被吸收。 大部分尿酸溶解在血液中，通过肾脏并通过尿液排出体外。其余的在粪便中消除。 然而，如果你吃高嘌呤的食物，并且你的肾脏在排泄尿酸时出现问题

不吃不相识—山西莜面栲栳栳 2020-07-28 14:34 · 木犇流骉 莜面栲栳栳 在山西的高寒地区有一种农作物--莜麦，用它加工而成的面粉叫做莜面，莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，对人体新陈代谢具有明显功效。 通过特殊手法，制作而成的就是莜面栲栳栳。配上羊肉臊子台蘑汤，真是一家吃着十家香。 制作莜面栲栳栳 莜面栲栳栳制作方法

自制莜面栲栳栳，跟意大利面有一拼，超级好吃又营养 原创 2022-01-06 06:49 · 李捷中国注册营养师 自制莜面栲栳栳，跟意大利面有一拼，我个人觉得更好吃，有韧性又特别香，还不是那么硬，老人小孩都适合。 意大利面如果煮时间不太够，咬起来比较硬，如果煮过了，又特别的软，不那么好吃。而莜面栲栳栳就不一样了，是开水和面，稍微蒸几分钟就OK了，吃起来又有韧性又特别Q弹，而且特别香

饮食文化 | 莜面栲栳栳——形如蜂窝的山西著名面食 2022-11-27 17:01 · 太原广播电视台 莜面栲栳栳 ，相信每个山西人都不陌生，作为山西著名的传统面食 ，制作工艺考究，成形美观，口感劲道，搭配独特蘸酱更是美味无比。 故人们常说“羊肉臊子台蘑汤，一家吃着十家香。” 关于莜面栲栳栳的起源有一个有趣的故事，相传隋文帝杨坚晚年昏庸，偏信奸佞之言，唐国公李渊屡次进谏不被采纳，反而引得上怒

三晋美食：舌尖上的莜面 2020-12-17 18:59 · 环球网 来源：环球网-文旅频道 【环球网文旅特约作者 米广弘】莜面是莜麦加工而成的一种面粉，莜麦喜寒凉、耐干旱、抗盐碱，多在我国西北、华北地区种植。过去，人们很少能吃到精细的麦面，只能以莜面代替，应了民歌里所唱的：“大山里没有那好茶饭，只有莜面栲栳栳，还有那山药蛋。”如今看来，单一的物产似乎并没有对那个年代的人们造成困扰，相反

莜面栲栳栳 2015-12-29 18:20 · 美食天下 莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质--亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。莜面栲栳栳，是山西中北部高寒地区民间的家常美食，在雁北和吕梁山区

河南省市场监督管理局关于22批次食品不合格情况的通告（2024年第4期） 2024-01-25 16:29 · 中国质量新闻 河南省市场监督管理局 关于22批次食品不合格情况的通告（2024年第4期） 2024年第6号 近期，河南省市场监督管理局组织抽检了饼干，餐饮食品，炒货食品及坚果制品，蛋制品，淀粉及淀粉制品，调味品，豆制品，方便食品，糕点，罐头，酒类，冷冻饮品，粮食加工品，肉制品，乳制品

常吃燕麦可缓解胃部不适 2019-06-09 00:34 · 中国网 胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病。如果此时以燕麦为主，比如煮些燕麦粥趁热喝，胃里会觉得暖暖的。下面就跟着51养生网小编一起来了解一下吧。 如果工作特别累，胃又有胀气的时候，可以喝一些加了盐的燕麦粥，这样既能补充能量

#一周减脂不重样#奇亚籽麦片隔夜杯，好吃不胖 2021-08-12 06:17 · 豆果美食 最近特别流行的一道减脂网红麦片隔夜杯，我加入了吸水性更强的奇亚籽，还有黑咖啡粉，口感更加醇厚，最重要是好吃不胖。 By 豆妈maomao 用料 奇亚籽燕麦片 50克 奇亚籽 10克 黑咖啡 1袋 牛奶 120克 酸奶 80克 水果谷物麦片 10克 温水 100克 做法步骤 1、奇亚籽用温水浸泡

燕麦红豆放一起，很多人不懂有啥用，饱腹低脂，营养又健康 2022-07-10 22:58 · 水大叔 现在我们的生活条件越来越好了，顿顿大鱼大肉根本不是问题，体重超重就成了一种普遍现象，所以很多朋友都想要减肥，今天就来跟大家分享一个既能够减肥又能够补充营养的美食，红豆燕麦糊。红豆燕麦糊的做法特别简单，效果却非常好，喝起来浓稠细腻，而且可以极大地增加饱腹感，又能够补充人体各种所需的营养物质

生燕麦片怎么吃 生燕麦片要煮多久 2017-07-25 16:01 · 趣味百晓僧 不论是快熟或即食燕麦片,均属于全谷类食品,蕴含燕麦麸,燕麦胚乳和燕麦胚芽的精华,营养价值亦相同。那么生燕麦片怎么吃，生燕麦片要煮多久? 生燕麦片是一种天然健康的食品。由于没有经过工艺的深加工，它的营养价值非常高，但味道有点淡。那么，生燕麦片怎么吃 ，生燕麦片要煮多久? 生燕麦片怎么吃： 生燕麦片的吃法有很多种

燕麦片哪个牌子好 燕麦片十大品牌排行榜推荐 2019-06-16 13:10 · 风轻月朗9 燕麦片是一种十分有营养的食品，里面含有十分丰富发葡聚糖、蛋白质和维生素等矿物质成分，能够起到一定的降血糖与减肥的效果，是大家在日常生活中必备的食品之一。那么今天就由排行榜123小编来为大家列出燕麦片十大品牌排行榜，告诉您燕麦片哪个牌子好。 燕麦片十大品牌排行榜： 1、桂格 2、西麦 3、雀巢 4、家乐氏

燕麦里加入1个鸡蛋，筷子搅一搅，出锅酥软香甜，真好吃 原创 2021-09-11 19:36 · 水大叔 燕麦是很多朋友非常喜欢的食材，尤其是一些想减肥的朋友，因为它非常营养而且很健康，可以用来代餐。今天咱们就用燕麦来跟大家分享一道特别好吃的美食，燕麦芝麻饼，吃起来外酥里软，清香可口。最重要的是做法非常简单，和平常的烙饼做法是差不多的。你对这道燕麦芝麻饼感不感兴趣呢？如果你也感兴趣

冬天来了，燕麦里打2个鸡蛋，没想到这么香，天天吃都不腻 原创 2021-01-03 13:00 · 水大叔 今天要跟大家分享一个用燕麦做出来的美食，燕麦鸡蛋饼，做出来之后酥脆可口，营养美味。大家都知道燕麦是一种特别健康的食材，因为它各种营养物质含量非常丰富，但是热量却非常低，是一种非常理想的健康减肥食品。所以咱们在平常生活中应该多吃一点燕麦。今天这道燕麦鸡蛋饼就是用燕麦和鸡蛋搭配起来做成的

这道减肥代餐利器～自制燕麦脆比大厨做的还好吃 2021-04-03 20:29 · 豆果美食 现在到了减肥季节啦～尤其是办公室里的上班族，每到下午就饥肠辘辘。为了对抗这种饥饿，有的朋友准备了巧克力，面包，蛋糕，坚果，水果或其他零食。 但巧克力，面包，蛋糕，坚果很容易令人发胖哦；而水果又太寡淡，不吃水果还稍微好点，吃了感觉更饿；至于其他零食么，如豆腐干，果冻，棉花糖之类，实在没啥营养可言。

优质纯燕麦片选这7款，营养好吃不易胖 2022-02-23 18:00 · 盖得排行App 燕麦可以说是健身减肥食谱里不可缺少的食物，营养丰富且饱腹感强。想要达到减肥或健康目标，纯燕麦才是**选择。 接下来给大家推荐7款好吃不易胖的纯燕麦片，冲煮方便，几分钟就能搞定营养早餐。 01 鲍勃红磨坊 | 钢切燕麦粒 43.9 鲍勃红磨坊创立于1978年，是美国知名谷物品牌，主打全谷物麦片产品

同是燕麦，即食燕麦和快熟燕麦有何区别？看完后别再乱买回来吃 原创 2020-12-24 19:20 · 爱饭食堂 点击关注，每天精彩不断！ 导读：同是燕麦，即食燕麦和快熟燕麦有何区别？看完后别再乱买回来吃！ 随着人们生活水平的不断提高，在饮食方面的需求也出现了很大的改变，人们不再满足于吃饱喝足，更是讲究营养均衡和健康饮食，所以现在的人都爱上了吃粗粮，虽然说粗粮的种类比较多

优质纯燕麦片选这7款，营养好吃不易胖 2022-02-23 18:00 · 盖得排行App 燕麦可以说是健身减肥食谱里不可缺少的食物，营养丰富且饱腹感强。想要达到减肥或健康目标，纯燕麦才是**选择。 接下来给大家推荐7款好吃不易胖的纯燕麦片，冲煮方便，几分钟就能搞定营养早餐。 01 鲍勃红磨坊 | 钢切燕麦粒 43.9 鲍勃红磨坊创立于1978年，是美国知名谷物品牌，主打全谷物麦片产品

六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖 2022-08-25 07:18 · 光明网 在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健康”食物。今天就盘点出六大名字里有健康相关字眼的高热量食物，替大家“避避雷”，免得越吃越胖。 花式燕麦

适合全家吃的“燕麦蛋羹”，口感更好营养更高，我家每周做三次 原创 2020-10-27 21:18 · 茶人养成笔记 真的很意外，前天一篇极为普通的【凉拌萝卜丝】居然受到很多友友的喜欢，不断有点赞、收藏、分享，到现在都还在攀升。 谢谢大家的喜欢和鼓励！ 我很认真地思考了：为啥这么普通的菜品会比一些高大上的菜品更吸引人呢？大约是这菜又简单又接地气，是家家都会经常吃的。

红糖燕麦饼干 2019-05-23 14:36 · 豆果美食 用燕麦做饼干，一来多吃粗粮对身体好，二来燕麦很抗饿，吃2个就觉得很饱了。燕麦做饼干，不需要用黄油，从热量上来说，要比用黄油的饼干健康很多，做法也特别简单，不需要模具，直接用手按扁就可以了 By 龙宝宝陈诺_陈筱盈 【豆果美食官方认证达人】 用料 即食麦片 100克 低筋面粉 60克 玉米油 40克 水 42克 红糖粉 15克 奶粉

燕麦片当早餐用哪个牌子比较好？要怎么吃呢？ 2018-06-19 09:46 · 大小新闻 燕麦的味道不错，吃起来一点都不痛苦。而且它饱腹感强，在体内消化速度慢，减少了其他摄入，从而辅助你达到了减肥目的。 01 燕麦片的种类 燕麦片分为4种：传统燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片，还有最近很流行的混合燕麦片。 Müsli和muesli是同一种，都是混合了水果和坚果的传统燕麦片，不经别的任何加工

五黑燕麦小餐包，低卡减脂，营养美味 2021-05-01 15:36 · 豆果美食 今天分享一款健康低脂，美味高颜值的小餐包。 谷物燕麦，膳食纤维满分，营养价值极高，戏称为黑五类，这款小餐包就是添加了五黑燕麦片，让小餐包多了不同以往的独特风味，越嚼越香，口感依旧十分的松软噢！ By petrus柏翠电器 【豆果美食官方认证达人】 用料 金山日式吐司粉 230g 五黑谷物燕麦片 50g 全蛋液

从燕麦粥球看新一轮早餐谷物革新之战，麦片还可以这么玩 原创 2021-01-05 10:02 · Foodaily每日食品 “ 燕麦片市场的竞争非创新不破。 ” 文： Celeste Ji 来源：Foodaily每日食品（ID：foodaily） 后疫情时代，消费者对食材的健康关注度直线上升，燕麦作为健康食品的先锋代表更是赢得了全球关注。不管是主赛道的强力竞争者还是创意加码的后起之秀

一次学会３款「咸味燕麦粥」高纤美味10分钟上桌！早餐新选择 原创 2020-07-25 12:46 · 姐夫厨房 你们是否和我一样？每天早上起床最烦人的事情就是吃什么？想吃得健康又可以保持身材？燕麦！每次吃燕麦片都是配牛奶、酸奶、豆浆，清水？会觉得有点腻吧？那就跟着这份最新菜单，易上手。那就一起动手做这3道简单快速的咸味燕麦粥吧！每款都只要10分钟内就可以完成，比你吃面包还快哦，卡路里更低