过了50岁还想再活30年，那得吃对这些好东西：

1、第一种，红薯，蒸着吃最健康，别炸来吃。

2、第二种，燕麦，早餐来一碗，营养又管饱。
燕麦这东西好啊，早餐煮一碗，不仅能提供能量，还能帮助消化，对咱们中老年人来说，再合适不过了。

3、第三种，豆腐，高蛋白低脂肪，怎么做都好吃。
豆腐软嫩可口，蛋白质丰富，脂肪低，不管是炖着吃还是炒着吃，都是不错的选择。

4、第四种，鱼类，一周至少吃两次，补脑又补心。
鱼是聪明食物，含有丰富的DHA和EPA，对心脏和大脑都有好处，一周至少得吃上两次。

5、第五种，坚果，每天一小把，补充不饱和脂肪酸。
坚果这东西，虽然小，但是营养大，每天吃一小把，补充不饱和脂肪酸，对身体好。

6、第六种，绿叶蔬菜，顿顿都得有，越吃越健康。
绿叶蔬菜，那是咱们餐桌上不能少的，丰富的维生素和矿物质，让咱们越吃越健康。

7、第七种，西红柿，熟吃抗氧化，生吃也美味。
西红柿，生吃熟吃都好吃，还能抗氧化，预防疾病，得多吃。

8、第八种，香蕉，缓解便秘，心情也好。
香蕉不仅能帮助缓解便秘，还能让人心情愉快，是咱们的好伙伴。

9、第九种，酸奶，促进消化，增强免疫力。
酸奶口感好，还能帮助消化，增强免疫力，每天一杯，身体棒棒的。

10、第十种，鸡蛋，优质蛋白，每天一个就够了。
鸡蛋是优质蛋白的来源，每天一个，营养就够了，也不怕胆固醇过高。