请把这个配方推荐给经常熬夜的姐妹们，早上喝一杯，胜过敷十片面膜✨。

所需食材：

燕麦15g，黑豆20g，花生10g，红枣三颗，冰糖适量。

豆浆做法：

1.将所有食材洗净，放入破壁机中。

2.加入600ml水，按米糊模式煮三十分钟。

3.最后按照自己口味➕适量黄冰糖哦（也可不加）

好喝又低卡的燕麦黑豆浆就做好了，每周三次，需要的姐妹赶快试试吧

❤️优点：

1.改善因熬夜而产生的脸色暗沉，使皮肤充满光泽。

2.养胃健脾，补肾护发。

3.膳食纤维满满，低卡饱腹，改善便秘。

⚠️注意事项：

1.禁忌添加红糖。

2.忌空腹喝豆。

3.不可放入保温杯中。

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