想要减脂瘦身的朋友，可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐，健身完回来就可以给自己补充营养啦！

By 沫沫食觉 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 燕麦 40克
• 枸杞 10克
• 小南瓜 半个

做法步骤

1、食材备齐

2、南瓜去皮去籽切成小块；

3、南瓜块放入焖烧罐里，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热；

4、焖三分钟后滤出废水；

5、将燕麦和枸杞倒入焖烧罐里，重新倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀二次预热；

6、焖三分钟后滤除废水；

7、重新倒入开水至八分满，略搅拌后旋紧上盖，焖煮1个小时，即可食用。

8、成品

----------

豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；

100万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。