这是一款低脂健身早餐，香蕉丰富的钾元素及饱腹感特别适合夏季运动的人，燕麦也是公认健康食材，与懒人隔夜燕麦罐做法比起来，更胜一筹，特别好吃，认真对待你的胃与生活，还是要付出一点时间的

By 小姿饭儿

用料

• 牛奶 220ml
• 燕麦 100g
• 香蕉 2根
• 蓝莓椰蓉

做法步骤

1、准备食材

2、香蕉切出几片备用，剩余装进保鲜袋，用擀面杖碾压成香蕉泥

3、香蕉泥倒入燕麦中，加入牛奶搅拌均匀

4、将燕麦糊倒入局饭碗，放上香蕉片与蓝莓作为装饰

5、表层撒少许椰蓉

6、放入烤箱180度烤制20分钟

7、趁热食用更美味

小贴士

1.牛奶要选择低脂无糖的才能keep fit，香蕉要选择彻底熟透的才更香甜 2.蓝莓可以根据个人喜好换成其他食材，譬如蔓越莓、葡萄干、坚果等