糖高最怕的
4种食物
第一种：冬枣。
第二种：葡萄干。
第三种：芒果干。
第四种：爆米花。
❌以上食物控糖减脂不碰，含糖高，升糖指数快，热量也高，易囤积脂肪长胖。减肥控糖期间，饮食需少油少盐少糖。
✅刘亦菲减肥法，5天完整版，我坚持下来瘦了7.5斤，食谱分享给大家：
1⃣️第一天【鸡蛋日】
早餐：3个水煮蛋➕1杯黑咖啡
午餐：3个煎鸡蛋（少放点油）
晚餐：1碗蒸鸡蛋羹
2⃣️第二天【液断日】
早餐：一杯黑咖啡（可以配个鸡蛋）
午餐：八宝粥/南瓜粥/燕麦粥都可以
晚餐：纯牛奶/无糖豆浆/无糖酸奶都可以
3⃣️第三天【肉断日】
早餐：水煮大虾15只➕黑咖啡1杯
午餐：去皮鸡腿2只
晚饭：煎牛排1块
4⃣️第四天【水果日】
早餐：香蕉➕鸡蛋➕黑咖啡
午餐：红心火龙果➕无糖酸奶
晚饭：吃柚子
5⃣️第五天【蔬菜日】
早餐：水煮西兰花➕黑咖啡
午餐：黄瓜或番茄
晚餐：黄瓜或番茄
✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】口感醇香浓郁、不酸不涩、配料表干净、只有咖啡豆、0糖0脂肪，减脂喝无负担，不会选择咖啡的朋友，可以试试下面这款！！
✅黑咖啡☕️的好处
1、早起喝一杯：消水肿排宿便。
2、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。
3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。
4、运动前一杯：加速燃脂/提高代谢。
🔥【黑咖啡☕️76.9元共发120袋】
每袋不到7毛钱、下方链接即可下单
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晚饭：煎牛排1块
4⃣️第四天【水果日】
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午餐：红心火龙果➕无糖酸奶
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