想要身体健康，就要多吃这12种食物：

1、牛奶：早一杯晚一杯。

2、西兰花：每周吃几次。

3、苹果：每天一个。

4、燕麦：早餐可常吃。

5、菠菜：隔三岔五吃一些。

6、核桃：每天吃几个。

7、蓝莓：适量食用。

8、三文鱼：每周吃一次。

9、红薯：可代替部分主食。

10、洋葱：做菜时常加一点。

11、大蒜：适当食用。

12、鸡蛋：每天一个。
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